Renforcement musculaire

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« Des exercices de musculation pour une tonification globale ou ciblée du corps »

Objectif

Idéal à tout âge, le renforcement musculaire permet de raffermir et tonifier le corps sans prise de volume. Votre corps est remodelé de manière harmonieuse, votre silhouette est affinée, les problèmes de dos sont éliminés.

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Pour qui ?

Ce programme s’adresse à tous les publics et à tous âges : femmes, hommes, séniors.

Programme

Je vous propose des exercices de musculation adaptés et ludiques grâce aux petits matériels (lestes, élastiques, haltères), qui vous permettront de travailler efficacement les zones que vous souhaitez affiner, sculpter ou renforcer. Vous avez la possibilité de travailler l’ensemble du corps ou des parties ciblées (bras, abdominaux, cuisses, fessiers, pectoraux ..)

Bienfaits

  • Force physique améliorée : une meilleure endurance et résistance, des muscles plus puissants et toniques
  • Diminution de la masse grasse, de la cellulite, de la culotte de cheval, etc…
  • Renforcement des articulations et des tendons
  • Amélioration de la résistance osseuse : permet de lutter contre la perte de densité osseuse (ostéoporose)
  • Amélioration de la qualité de vie et du bien-être
  • Amélioration de la posture générale du corps : moins de douleurs dorsales …

Pour être efficaces, les exercices demandent un travail musculaire conséquent et régulier, l’objectif étant de muscler le corps afin de lui donner plus de tonus et améliorer la posture. Nous établirons ensemble un programme adapté en fonction de vos objectifs et de vos capacités musculaires. Je vous accompagnerai jusqu’au bout de vos objectifs, en vous montrant les mouvements à effectuer pour bien travailler et ne pas vous blesser.

Votre premier rendez-vous est gratuit !

Il nous permettra d’établir un bilan sportif personnalisé et évaluer votre condition physique. Ensuite, nous mettrons en place un programme d’entraînement sur mesure afin d’atteindre sereinement vos objectifs.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

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