Remise en forme

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« Un programme de remise en forme global adapté à tous les niveaux, pour entretenir une bonne santé et lutter contre le stress de la vie quotidienne »

Objectif 

Une bonne condition physique s’entretient chaque jour ! L’exercice physique est primordial pour rester en bonne santé et être bien dans son corps. Pratiqué régulièrement le sport, permet de vivre plus longtemps et en meilleure forme. Les exercices de remise en forme ont pour objectif de vous faire acquérir une bonne condition physique et vous aider à vous sentir mieux chaque jour. Votre corps est plus dynamique, votre posture est améliorée et le stress cumulé est évacué.

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A qui s’adresse le programme de remise en forme ?

Le programme de remise en forme s’adresse à toutes les personnes souhaitant se remettre au sport après un arrêt prolongé, les personnes sédentaires qui n’ont jamais pratiqué d’activité physique, les fumeurs qui souhaitent améliorer leur souffle et arrêter de fumer, les séniors. L’activité physique est la clé pour une meilleure santé physique et psychique.

Un programme global adapté à tous

En tant que coach sportif particulier, je vous propose un programme de remise en forme sur mesure à domicile, en fonction de vos capacités physiques et de votre morphologie. Les séances s’articuleront autour d’exercices de cardio, de fitness, de renforcement musculaire, de relaxation et de stretching (étirements et assouplissements). Chaque séance dure 60 minutes.

Bienfaits

Le sport est bienfaisant pour l’organisme. Pratiquée régulièrement (au minimum 3 séance de 30 minutes par semaine) l’activité physique possède de nombreux bienfaits :

  • Une amélioration cardio-vasculaire : le sang est mieux distribué dans l’organisme
  • Une amélioration pulmonaire : moins d’essoufflement dans les tâches quotidiennes
  • Renforcement des articulations et des tendons
  • Un sommeil de meilleure qualité
  • Le sport combat la fatigue chronique, le stress et réduit les maladies cardio-vasculaires
  • La silhouette est sculptée, affinée, la posture est dynamique
  • Le sport est bon pour le moral

Pour que chaque séance soit bénéfique, il est important d’y associer une hygiène alimentaire adaptée. Nous établirons ensemble un programme adapté : je vous accompagnerai jusqu’au bout de vos objectifs, en vous proposant des exercices ciblés pour que votre travail soit efficace et non traumatisant pour le corps.

Votre premier rendez-vous est gratuit !

Il nous permettra d’établir un bilan sportif personnalisé et évaluer votre condition physique. Ensuite, nous mettrons en place un programme d’entraînement sur mesure afin d’atteindre sereinement vos objectifs.

N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

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